Después de 8-12 semanas de realizar ejercicio cardiovascular (aeróbico), sobretodo si se efectúa el tipo de ejercicio adecuado, con la intensidad, duración y frecuencia apropiada; la frecuencia cardíaca en reposo, puede reducirse en 5-10 latidos por minuto, lo que supondrá un ahorro aproximado de 5,000,000 de latidos cada año; en otras palabras, usted no “arrancará” su corazón, ese increíble número de veces, y por lo tanto se desgastará mucho menos.
En un estudio efectuado en más de 7,000 británicos entre 40-59 años de edad, aquellos con pulso cardíaco por encima de los 90 latidos por minuto en reposo, eran 2 veces más proclives de morir de cáncer y otras enfermedades, que quienes tenían un pulso cardíaco por debajo de 60-70 pulsaciones por minuto, en reposo.
Una razón más, para realizar ejercicio cardiovascular de manera regular y razonable.
