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Beneficios del Ejercicio Cardiovasculorespiratorio (CVR)

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Es un hecho que el cuerpo humano fue diseñado para el movimiento y es evidente que el corazón, los vasos sanguíneos y los pulmones fueron puestos al servicio de esta maravillosa máquina de trabajo.  Es a través de las contracciones rítmicas y potentes de los grupos musculares que los mismos se estimulan. Nuestro cuerpo gana en eficiencia física y mental a medida que estos sistemas se utilizan, per...
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Cuidado con el Sedentarismo, Enferma y Mata

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El sedentarismo se define como la falta de actividad física regular y la actividad física se define como cualquier función corporal en la cual participan los músculos esqueléticos, dicho de otra manera, en la que participan las células musculares que conforman el tejido muscular voluntario o estriado. Actualmente, diversos estudios realizados en varios países, concluyen que el sedentarismo ...
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Nuestro Cuerpo, Lo Mas Valioso Que tenemos. Cuidemoslo

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Probablemente hubiéremos deseado una cara de artista y un cuerpo escultural, pero si no fue así, el que tenemos hay que cuidarlo, porque nos acompañará toda la vida y de nuestros hábitos dependerá si ese acompañamiento será con dolores musculares o con dolores provocados por el mal uso que hicimos de nuestras articulaciones, lo que obligará en un momento dado a tomar decisiones muy difíciles, como...
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Importancia del Precalentamiento

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Precalentamiento NO es lo mismo que estiramiento El precalentamiento es una actividad física que tiene como objetivo elevar la temperatura muscular y corporal. Conforme esta actividad aumenta de intensidad, el ritmo del corazón y de la respiración también lo hace,  suministrando mayor cantidad de oxígeno y nutrientes a todas las células de nuestro cuerpo. De esta manera se consigue preparar al cue...
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Prevenga los Riesgos al Ejercitarse

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Si una mañana se levanta con la inquietud de que debería de hacer algo más por su salud y entre ellas piensa que ejercitarse sería una buena decisión, probablemente se plantee salir a caminar o inscribirse en un gimnasio, pero si usted es mayor de 45 años, tiene sobrepeso, ha sido sedentario, es diabético, fuma, es hipertenso, tiene el colesterol LDL (colesterol malo) y los triglicéridos en valore...
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Ejercicios de fortalecimiento Muscular para la espalda

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Esta región muscular es vital para realizar múltiples funciones necesarias para nuestro diario vivir, nos permite bajar alimentos de la alacena, la ropa que está colgada en el closet, acercar una silla y muchas acciones más.  Los músculos que conforman esta región, además de la gran variedad de movimientos que realizan, sirven para proteger los órganos que están en el tórax, como los pulmones...
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