#bienestar | ejercicio y salud

Beneficios del Ejercicio de Flexibilidad

Posted on February 26, 2020June 28, 2020 by admin

Desde el punto de vista práctico, flexibilidad significa tener la capacidad para realizar de mejor manera cualquier movimiento que deseemos efectuar en nuestro diario vivir y por supuesto en las actividades físicas recreativas, de ejercitación y deportivas. Por ejemplo: poder enjabonarnos la espalda, recoger un objeto que está en el suelo, bajar uno que está a cierta altura, rotar nuestro cuello p...
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Ejercicio de Fortalecimiento Muscular

Posted on January 31, 2020June 23, 2020 by admin

Se menciona que fue Hipócrates, el padre de la medicina, en el siglo V a.C., el primero en describir en qué consistía este tipo de ejercicio, al enunciar la frase: El que utiliza esto se desarrolla, y el que no está perdiendo su tiempo. Luego existen datos de personajes como el luchador Milón de Crotona, en la antigua Grecia, quien entrenaba llevando un ternero recién nacido sobre su espalda hast...
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Cuidado con el Sedentarismo, Enferma y Mata

Posted on March 5, 2018March 5, 2018 by admin

El sedentarismo se define como la falta de actividad física regular y la actividad física se define como cualquier función corporal en la cual participan los músculos esqueléticos, dicho de otra manera, en la que participan las células musculares que conforman el tejido muscular voluntario o estriado. Actualmente, diversos estudios realizados en varios países, concluyen que el sedentarismo ...
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Prevenga los Riesgos al Ejercitarse

Posted on February 12, 2015May 17, 2017 by admin

Si una mañana se levanta con la inquietud de que debería de hacer algo más por su salud y entre ellas piensa que ejercitarse sería una buena decisión, probablemente se plantee salir a caminar o inscribirse en un gimnasio, pero si usted es mayor de 45 años, tiene sobrepeso, ha sido sedentario, es diabético, fuma, es hipertenso, tiene el colesterol LDL (colesterol malo) y los triglicéridos en valore...
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Los Minerales

Posted on December 29, 2014June 9, 2016 by admin

Son parte de los denominados micronutrientes, al igual que las vitaminas son tan importantes como ellas; resultan vitales para mantener al cuerpo saludable, son imprescindibles para un correcto funcionamiento metabólico, Se clasifican según la cantidad que se necesite ingerir de ellos así: Macrominerales, son necesarios en cantidades mayores de 100 mg por día, entre los más importantes están e...
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