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Cuidado con las dietas magicas

Las dietas “Crash” (dietas de choque), aquellas que hacen perder peso muy rápido, entre las que se encuentran las que restringen de manera exagerada el número de calorías a ingerir diariamente, así como las que omiten los carbohidratos, sustituyéndolos por grasas y proteinas han probado ser  perjudiciales para la salud. 

Lo anterior provoca desbalances nutricionales, que disminuyen el rendimiento físico y mental, pérdidas de agua y masa muscular, incluso del musculo cardiaco (miocardio), debilitando su función; además predispone a la obesidad por su efecto de rebote, síndrome del YO-YO.

Lo recomendable para mantener el peso corporal ideal, la fuerza, resistencia y flexibilidad muscular, además de un buen estado de ánimo y una excelente actividad mental, lo mejor es una alimentación balanceada y ejercitarse de manera regular.

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