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Controle su medida de cintura

Una medición de cintura mayor de 80 cms en las mujeres y de 90 cms en los hombres conduce a un mayor riesgo a padecer de colesterol y triglicéridos elevados, hipertensión arterial, enfermedad coronaria, diabetes y varias enfermedades más, incluyendo varios tipos de cáncer.

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Tener demasiada grasa abdominal indica que  en esta parte del cuerpo se acumulan una gran cantidad de células de grasa  llamadas adipocitos, estos producen varias substancias químicas, a las cuales se considera responsables de predisponer al ser humano a presentar las enfermedades mencionadas.

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Según  la Organización Mundial de la Salud (OMS), 17 millones de personas fallecen cada año por alguna enfermedad cardiovascular, y una sencilla medición de nuestra cintura puede ser una señal de alarma, que nos indique  que no estamos en el camino correcto, para que cambiemos nuestros hábitos del diario vivir, como no fumar, no ingerir alcohol, comer saludablemente, realizar más actividad física, pero sobre todo hacer ejercicio, para así disminuir nuestros factores de riesgo.
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La circunferencia de cintura se mide con una cinta métrica, alrededor de la cintura a nivel del ombligo. El paciente debe inspirar y luego eliminar todo el aire y así obtener la medición, la cual anotará para tener registros, que incluya la fecha.

Circunferencia de cintura- riesgo cardiovascular


(American Diabetes Association)
 
 
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