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Nutrición

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ACELERE SU METABOLISMO Y PIERDA GRASA CONTINUAMENTE

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La palabra metabolismo se menciona cada día más, la utilizan quienes anuncian productos maravillosos para bajar de peso, se menciona a través de los medios de comunicación, también los pacientes en las consultas médicas. Pero son muy pocas las personas que tienen claro el significado. Metabolismo es el conjunto de reacciones bioquímicas que tienen lugar en el organismo, que incluyen los procesos ...
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La refacción, una costumbre saludable!

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Refaccionar o merendar se ha convertido en una buena costumbre, que está comenzando a dar frutos,  principalmente en los niños, en quienes se fomenta desde muy temprana edad, además en las personas que están dispuestas a cambiar sus hábitos alimentarios para mejorar su salud.    El ingerir alimentos con frecuencia (cada 3 horas) proporciona múltiples beneficios. Respecto al sistema gast...
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Cuidado con las dietas magicas

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Las dietas “Crash” (dietas de choque), aquellas que hacen perder peso muy rápido, entre las que se encuentran las que restringen de manera exagerada el número de calorías a ingerir diariamente, así como las que omiten los carbohidratos, sustituyéndolos por grasas y proteinas han probado ser  perjudiciales para la salud.  Lo anterior provoca desbalances nutricionales, que disminuyen el rendimien...
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La importancia del desayuno

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No cabe duda que es la más importante de las comidas que el ser humano debe ingerir diariamente, en esto coinciden tanto profesionales de la salud, como especialistas en nutrición.  Los alimentos son el combustible, a través del cual nuestras células producen la energía necesaria, para lograr el funcionamiento equilibrado de los órganos, de todos los sistemas que nos mantienen vivos. Pero ima...
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Los Minerales

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Son parte de los denominados micronutrientes, al igual que las  vitaminas son tan importantes como ellas; resultan vitales para mantener al cuerpo saludable, son imprescindibles para un correcto funcionamiento metabólico, Se clasifican según la cantidad que se necesite ingerir de ellos así:  Macrominerales, son necesarios en cantidades mayores de 100 mg por día, entre los más importantes están e...
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Las proteínas fundamentales pero….

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El consumo de las proteínas en general ha sido sobredimensionado, principalmente por las empresas que fabrican complementos alimentarios; muchas personas creen que ingerir una gran cantidad de ellas, les ayudará a formar un cuerpo sano, incluso que les fortalecerá los músculos, aunque no se ejerciten adecuadamente, o que incrementará la capacidad del organismo para producir energía. La co...
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