Home / Ejercicio / Caminar para prevenir el cancer

Caminar para prevenir el cancer

El caminar es un ejercicio CardioVasculoRespiratorio, y nos proporciona múltiples beneficios, entre ellos:

  • Mejora la fuerza y el tamaño del músculo cardíaco (Miocardio) por lo que aumenta la capacidad del bombeo.
  • Mejora la elasticidad de las arterias por lo que es fundamental en la prevención y mejoría de la hipertensión arterial.
  • Mejoras notables en el intercambio de gases en los alvéolos pulmonares lo que secundariamente aumenta el aporte de oxigeno a las células.
  • Mejora la extracción de oxígeno lo que aumenta la capacidad de producir energía.
  • Aumenta el catabolismo de las grasas por lo que es fundamental para disminuir el porcentaje de grasa corporal.
  • Disminuye los niveles de los lípidos en la sangre (colesterol, triglicéridos etc.)
  • Aumenta la sensibilidad de las células a la insulina, lo que evita y mejora la diabetes.
  • Disminuye los riesgos de enfermedad coronaria.
  • Ayuda a la liberación de neurotransmisores, lo que mejora la autoestima, eleva el umbral  contra estrés, así como mejorías  notables en la depresión, ansiedad y el insomnio. 
 
 
Pero si todo lo anterior aún no lo convence de salir a caminar con la intensidad, duración y frecuencia adecuadas, aquí hay otra razón más para hacerlo, que es la prevención de varios tipos de cáncer.
 
 
Un estudio realizado recientemente encontró que caminar 30 minutos diarios nos ayuda a reducir el riesgo de padecer cáncer de colon, el cual ocasiona una gran cantidad de muertes alrededor del mundo anualmente. 
 
 
Por todo lo mencionado, anímese, realice una caminata diaria, usted y sus seres queridos saldrán beneficiados.
 
unnamed
 
 

SÍGUENOS EN FACEBOOK!!

 
 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Top